こんにちは♪
エステサロンWa・minguの中川です😊
よく腸内環境を整えるという言葉を耳にすることがありますよね！
ここ数十年、腸活が話題となり、腸への健康意識が高まっております✨
そこで、今回は腸内環境についてご紹介していきます♪
まず腸には、腸内細菌という菌が約1000種類・1000兆個生息し、約1ｋｇ～1.5ｋｇの重さがあると言われています。
また、その腸内細菌がお花畑のように腸中に広がっていることから、お花畑を表す「flora（フローラ）」という言葉を使って「腸内フローラ」と呼ばれるようになったと言われています。
その腸内細菌には3種類あります！！
１．善玉菌
・免疫を高める、腸を守る（外から入ってきた菌やウイルスを退治）
・消化酵素をつくりだす（消化のお手伝い）
・短鎖脂肪酸をつくる（短鎖脂肪酸=体中の粘膜や粘液をつくる材料）
２．悪玉菌
・老化や腸内の腐敗をさせる（有害物質をつくる）
３．日和見菌（ひよりみきん）
・1番割合が多い菌
・善玉菌・悪玉菌多い方の味方になる菌
（日和見菌がどっちにつくかで腸内環境が変わってきます）
悪玉菌が優勢になると消化・吸収が上手くできにくくなり、摂取した栄養分が体に行き渡らなくなります。
また、便秘や肌荒れ、老化の促進、アレルギー、高血圧、糖尿病などのリスクが高まってしまいます💦
そのため、善玉菌が優勢な腸内環境をつくることが大切です！！
善玉菌を優勢にするために『発酵食品』を摂取することをオススメします🌟
発酵食品には、乳酸菌・ビフィズス菌・酵母菌・麹菌などの善玉菌が豊富に含まれています！
（例）ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌など
また、当サロンで取り扱っている『フローラバランスEX グランプロ』もオススメです♪
一包あたり“約5,000億個以上”のすんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌、鮮度にこだわった国産の152種の野菜・果物・海藻類などの酵母、穀物発酵エキスが含まれています！
スティックタイプ（粉末）なので手軽に摂取できるため始めやすく、続けやすいかと思います♪
身体の内側からケアすることで、健康的にも美容の面でもメリットがたくさんあります♪
一気に変えていくのではなく、少しずつ取り入れてみるのはいかがでしょうか？✨
【ご案内】
・ワクチン接種後、2週間以上経過し、副反応がない場合のみご予約ください。
・セルフエステの場合は、1週間以上経過し、副反応がない場合のみご利用いただけます。
・当サロンは完全個室、一室のご予約は1日2名までとさせていただいております。
・衛生管理の徹底、消毒や換気などをより一層強化して営業しております。
・ご予約の空き状況が×でも、ご案内できる場合もございますので、お電話ｏｒLINEからお問い合わせ下さいませ★
エステサロン Wa・mingu（ワミング）
【住所】茨城県つくばみらい市伊奈東43-30
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