こんにちは！
エステサロンWa・minguです(*^^*)
今のご時世で、お家にいることが増えていますよね😔
お家で過ごす時間が長くなり「やる気がでない、少しネガティブになる、ストレスを感じる、イライラする」などを感じたことはありませんか？
その原因が、お外に出る時間が短くなり、太陽の光を浴びる機会が減ってしまっているからかもしれません！
太陽光には、ビタミンDを生成する働きがあります◎
ビタミンDには、免疫機能を健やかに保ったり、カルシウムを効率的に吸収し、骨の新陳代謝も活発になるため、歯や骨を健康な状態に保つことができます♪
また、筋肉にもビタミンDが取り込まれるため、たんぱく質が効率的に合成され、筋肉を強くすることもできると言われています！
さらに、太陽光を浴びることで、幸せホルモンと言われている「セロトニン」という脳内物質が活発になります！
セロトニンの分泌が増えると、気分が上がり、明るく前向きな気持ちになりますが、
セロトニンの分泌が減ると気分が下がり、ネガティブな気持ちになり、ストレスや疲労、不眠、うつなどになりやすくなると言われています。
そのため、体内のビタミンDが低下するほど、私たちのメンタルは弱くなり、ネガティブになったり、ストレスを感じたりしてしまいます😢
太陽光には、メンタル面や健康面での不調を防いだりと、とても重要な役割を果たしています！
【太陽光の浴び方】
春・夏は、１日１５分程度を目安にし、午前中に行うことがオススメです✨
午後は紫外線量が増えるので注意しましょう！
日陰での日光浴でもOKです◎日焼けをしやすい方は、短い時間から始めましょう♪
※お肌が赤くなるまで日光浴をするのは控えましょう。
秋・冬は、１日３０分程度を目安に行うことがオススメです✨
秋冬は紫外線が少なくビタミン生成が難しいため、春・夏よりも少し長めに、日光浴しましょう♪
「あんまりお外にでてないな～」
「太陽の光浴びてないかも～」
「最近ストレスを感じやすくなったな～」
などを感じている方がいらっしゃいましたら、紫外線対策も怠らず、お家の周辺を歩いたりなど、少しでもお外にでるお時間を増やしてみてはいかがでしょうか？
このご時世だからこそ、少しでもストレス解消し、気分を上げて過ごしていきましょう♪
【ご案内】
・ワクチン接種後、1週間以上経過し、副反応がない場合のみご予約ください。
・当サロンは完全個室、一室のご予約は1日2名までとさせていただいております。
・衛生管理の徹底、消毒や換気などをより一層強化して営業しております。
・ご予約の空き状況が×でも、ご案内できる場合もございますので、お電話ｏｒLINEからお問い合わせ下さいませ☆
エステサロン Wa・mingu（ワミング）
【住所】茨城県つくばみらい市伊奈東43-30
【アクセス】つくばエクスプレス みらい平駅より車で５分
【営業時間】9：00～18：00
【定休日】隔週日曜・祝日
【完全予約制/女性限定】
【電話番号】0297-57-0744
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