こんにちは！
エステサロンWa・minguです😊
今回は、完全食「玄米」についてご紹介します♪
完全食と言われる「玄米」のすごさは、白米が削り取った皮や胚芽、ヌカにあり、ここにビタミンやミネラル・食物繊維といった、私たちの消化・代謝を助ける大事な栄養素がたっぷり詰まっています！
玄米の食物繊維は白米に比べて約6倍も含まれていて、便秘を解消してくれます。
玄米を食べるようになってから、便秘が解消されたという声も多く聞かれます☺✨
さらに、腸の中の有害物質を排泄するのに役立つため、ガンや生活習慣病の予防効果に期待できます。免疫力も向上し、新陳代謝の活性化にもつながるため、美容にも効果的です◎
また、血糖値の急激な上昇を防ぐほか、コレステロールの吸収を防ぐ効果もあります！
血糖値の上昇が緩やかになることで、インスリンが大量に分泌されるのを防いでくれます。
インスリンが大量に分泌されてしまうと、使い切れなかった糖を脂肪に変えて、体内に蓄える働きが出てしまいます。そのため、血糖値の急激な上昇を防ぐことは、ダイエットにつながるのです🌟
「GI値」という（グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略）、その食品が体内で糖に変わり、血糖値が上昇するスピードを計ったものです。
玄米はGI値が低い食品に分類され、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待でき、ダイエットに適した食品となります♪
玄米には消化吸収を助ける副栄養素「ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素」が豊富に含まれています！
これらの栄養素が、食べたものをきちんと代謝し、カラダに蓄積された余分なものを排出してくれるからこそ、健康的に痩せていくのです。
また、玄米は消化吸収がゆっくりで腹持ちが良く、間食が減ったという方も多く、ダイエットが成功する秘訣のひとつとなります♪
玄米は腹持ちが良いですが、よく噛んで食べないと、消化・吸収に負担がかかり下痢や便秘になることがあります。
よく噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎの防止になります！
当サロンでは、お越しいただきましたお客様のお悩みに寄り添い、美容やダイエットについてアドバイスをさせていただいております。
体の内側と外側から、真の美しさを手に入れましょう✨
【ご案内】
・ワクチン接種後、1週間以上経過し、副反応がない場合のみご予約ください。
・当サロンは完全個室、一室のご予約は1日2名までとさせていただいております。
・衛生管理の徹底、消毒や換気などをより一層強化して営業しております。
・ご予約の空き状況が×でも、ご案内できる場合もございますので、お電話ｏｒLINEからお問い合わせ下さいませ☆
エステサロン Wa・mingu（ワミング）
【住所】茨城県つくばみらい市伊奈東43-30
【アクセス】つくばエクスプレス みらい平駅より車で５分
【営業時間】9：00～18：00
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